日記
【過去と他人】は変えられない【自分と未来】は変えられる！
数年前から大人気の【嫌われる勇気】と合わせてNHKテレビ
テキスト
【人生の意味の心理学】を是非皆さんにも読んでほしい。
とても意味深く実践できればストレスの解消は勿論、人生の様々な
場面に役立ちます。
【課題の分離】
自分でコントロールできるものは「自分の課題」、
相手にしかコントロールできないものは「相手の課題」
子どもが勉強しない事で親はイライラしがちです。
人生の中で自分にはコントロール出来なくて、どうにも
ならない
事が多くあります。是非【課題の分離】と考えて
無駄なエネルギーを費やさないように
課題の分離ができるとストレスも半減するでしょう
。
【共同体感覚】
他者を仲間だと見なし、そこに『自分の居場所がある』と
感じられることを「共同体感覚」といい、共同体感覚が
あるからこそ、他者へ貢献したい」という思いが芽生え、
自らの価値を実感できるようになります。
人生の意味は貢献
、他者への関心
、
協力
である。
【意味づけを変えれば未来は変えられる】
過去の経験が私たちの何かを決定しているのではなく、
私たちが過去の経験にどのように意味づけをして
解釈するかによって未来は決定している。
いかなる経験
にも良い意味づけをして明るい未来を
作りましょう
。
【大切なのは何が与えられているかではなく、
与えられているものをどう使うかである】
人生は時間
とエネルギー
が限られてます。
「自分の課題」「変えられるもの」に焦点
を当てましょう。
人生はとても
シンプル
になり、
もっと幸せ
を
感じられるでしょう。
