日記
？マインドフルネス？
皆さんは【マインドフルネス】と言う言葉を聞いたことがありますか、
伸光写真では最近マインドフルネス勉強会を数回開催しました。
マインドフルネスとは一言でいうと、
知らず知らずにわいてくる雑念によるネガティブ思考にならないために、
又は集中力をなくさないために、「今、ここ」
を意識することによって、
自分が余計なこと（雑念）を考えていることに気づいた瞬間。
余計な事考えないでフルネス中・・・
ジョン・カバットジンの横たわった姿勢での瞑想を実践中・・・
今この瞬間の物事に、良し悪しの価値判断及び評価をせず、
意識的に注意を向けること。
ネガティブ
思考に陥ったらその瞬間に
気づくこと。
（ここがポイント）つまり余計な雑念を取り払うこと。
この気づきにより、人はネガティブ思考の連鎖を止められます。
近年マインドフルネス瞑想
はストレス
やうつ病などの問題への
対応手段として注目を集めています。
インテル、Google、アップルなどトップ企業が
マインドフルネス瞑想
を
社内プログラムとして採用しているのも創造性
、協調性、
モチベーション
を高める
効果があるからではないでしょうか。
効果はそれだけではありません。
美容にも
マインドフルネスが登場！
「マインドフルネス」の考え方を取り入れた洗顔行為が、
ストレスの
軽減とリフレッシュ効果
があることを科学的に実証されました。
美肌になりたい方是非
資生堂の「マインドフルネス」洗顔を利用して
みましょう。
最近マインドフルネスアプリも
登場しましたので一度は利用してみたい
と思います。
「マインドフルネス」を実践する事で、変える事の出来ない物事は素直に
受け入れる、与えられている物には常に
感謝の気持ちを持つことが出来る
ようになるでしょう。
是非皆さんも
「マインドフルネス」
を実践して幸福感や集中力を高め
幸せな
人生を送りましょう。
